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身高體重指數（BMI）總是降不下來嗎？營養學期刊最新一期由美國羅馬林達大學（Loma Linda University）與捷克學者的研究團隊發布的報告指出，吃飯用餐的時間與人們體重增減之間有密切關聯。這項研究報告將BMI控制歸因於4個因素：每天只吃一到兩餐、不吃晚餐包含過夜有連續18個小時的時間禁食、是否吃早餐、以及早餐或午餐是否為一天當中最豐盛的一餐。
本研究數據來自5萬名實驗參與者。研究發現造成BMI上升的幾個常見因素為每天吃三餐以上、以點心代替正餐、晚餐是一天中最豐盛的一餐。羅馬林達大學公共衛生學院Hana Kahleova博士表示：「一個人早餐應該吃得像國王一樣、午餐吃得像王子一樣、晚餐吃得像窮人一樣。」建議早餐與午餐吃好一點，不吃晚餐與零食點心。
好用研究同時顯示人的體重大約在60歲為分水嶺，60歲前平均體重隨年齡成長而增加，60歲後則開始減少。醫學與公共衛生學院教授Gary Fraser表示：「人類的代謝效率會隨年齡變化，在60歲前習慣每天更早時間進食的人們在平均體重上增加的較少，經過幾十年後將會累積成非常可觀的體重差距。」
下面附上一則新聞讓大家了解時事
「北一女神」蔡瑞雪以「Snowbaby」的藝名赴南韓參加《偶像學校》，並在最新一集的節目中慘遭淘汰，事後訪問也難過落淚。但《偶像學校》製作組又隨即發布新消息，表示遭淘汰的成員可組成「普通班」，繼續接受培訓，雪寶仍有望出道。
據韓媒報導，《偶像學校》節目組表示，未來能出道的只有9名團員，剩下被淘汰的人則被轉進「普通班」，製作單位會替這些實力未達標準的成員繼續進行訓練，再由「養成班」的成員票選出「普通班」能出道的人，換而言之，蔡瑞雪還是有機會能在韓國出道。
蔡瑞雪參加南韓選秀節目，遭酸丟台灣的臉。（圖／翻攝自蔡瑞雪臉書 , 2017.07.23）
好康推推活動搶便宜蔡瑞雪在原本的40人中位居33名，即便一開始韓文、表演方面都差強人意，但她仍舊努力演出，可惜未躲過淘汰命運。蔡瑞雪也了解自己多方面不足，坦言每一天都是很大的壓力跟挑戰，最後以招牌嘟嘴賣萌向觀眾道別。
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